24/08/2009

Viver com Saúde!




Acordar cedo, respirar fundo e agradecer ao Criador as riquezas que recebemos: Vida, ar, sol, água, terra, microorganismos, minerais, vegetais, animais, a família e a toda humanidade. Crer que esse será sempre o nosso melhor dia. Cuidar do meio ambiente, lembrando que o Planeta Terra alimenta nossa vida. Comer para viver, não apenas para matar a fome. Mastigar bem, comer devagar, não misturar alimentos que não combinam entre si. Cultivar hábitos regulares alimentando-se mais com cereais integrais, grãos (feijão, soja, aveia e outros) frutas, verduras e legumes. Consumir mel, melado, farinhas integrais e sal marinho. Dar ao estômago um intervalo entre as refeições. Estar dentro do peso ideal, de acordo com a idade. Estimular mais a mente com boas leituras, palavras cruzadas, jogos construtivos, recreações, músicas e diversões. Eliminar o consumo de cigarro, drogas(todos os tipos), bebidas alcoólicas e bebidas estimulantes. Fazer exercícios físicos moderados, alongamentos ou caminhadas ao ar livre diariamente. Ingerir líquidos (sucos, água, bebidas) longe das refeições. Ser sempre calmo, amável, solidário, fraterno e colaborador para com você, sua família, seus vizinhos e semelhantes. Sentir energia e prazer nas atividades que realiza, apreciando seu trabalho, sua família e seus amigos. Ter pensamentos positivos, fé em Deus, bons sonhos e insistir em realizá-los. Usar mais os agentes naturais: sucos naturais, ar puro, luz solar - expor o corpo ao sol por 20 minutos antes das 10 horas da manhã e se proteger com filtro solar após esse horário. Beber bastante água todo dia. Ver, ler, ouvir e assistir somente coisas boas e alegres. Viver com um cântico no coração, um sorriso na face, um brilho no olhar, um bom plano na mente, uma esperança na alma e caminhar com determinação. Deus irá abençoá-lo com uma vida repleta de saúde e realizações. Harry W. Miller - 1897/1977 Alerta da ABRAPEC (Associação Brasileira de Assistência às Pessoas com Câncer)- ONG sem fins lucrativos, tem como missão atender pessoas carentes portadoras de câncer.

"É Mergulhar imensamente na profusão de luzes e bons sentimentos integrando-se à harmonia universal"! (alice)

Prece belíssima!

"O lírio que floresce no lodo é uma estrela de Deus que, brilhando no charco, jamais se contamina." (André Luiz)

Meu coração é uma estrela

Meu coração é uma estrela, e eu fui criado para o bem e para a luz!...
Não fui criado para o mal, nem para a corrupção.
Não recebi uma alma para transfigurá-la em espectro do lodo.
Não fui feito para o vício e a degradação.
Meu corpo é santuário sagrado criado para a exteriorização do amor e da luz.
Meus sentimentos são pérolas que não devo dividir com a imundície.
Meu pensamento é matéria sutil que devo dirigir para as criações superiores.
Minha vontade é alavanca que deseja meu Deus me projete no rumo da paz e da glória.
Situou-me Ele no mundo para que eu me livre do animal que ainda sou e não que o perpetue em mim.
Preparou-me Ele o espírito para a perfeição da angelitude e não para a degradação infamante da forma.Soprou-me na mente o progresso e não o gelo da estagnação.
Portanto, estou no mundo em aprendizado e não em escravidão; em busca da luz e não das trevas; forjando a sublimação e não o retrocesso.
Situa-me, Senhor, dentro desta verdade, e me ampara os caminhos para que eu não ceda às tentações do mundo.
Que eu sirva quanto esteja em mim servir; que eu ame quanto possa; que estenda as mãos e ampare sempre; que esteja próximo quando necessitado; que eu caminhe distribuindo o melhor de mim; que possam contar comigo todos os irmãos do mundo, mas te peço Pai:
não permite que eu me iluda, me vicie e me perca nele, por ingenuidade ou invigilância, e assim, cego, equivocadamente substitua valores e me afaste de Ti, cada vez mais, para meu próprio prejuízo e infelicidade!...

Assim seja!

Prece ditada por André Luiz - Instituto de Estudo, Pesquisa e
Divulgação Espírita André Luiz - Curitiba, PR


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